健康之道 男性健康饮食习惯最重要(5)

男性健康睡姿

跑男的睡姿公开后，各种精彩的睡姿都很搞笑，那么什么样的睡姿健康呢？让我们来分析一下什么样的睡姿健康。

人生一半的时间都在床上度过，所以睡姿会严重影响一个人的健康。众所周知，适合女性的好睡姿是右侧卧，因为仰卧平胸，俯卧压胸，排除仰卧和俯卧，只剩下侧卧。

其中，左侧卧位并不理想，因为它会压迫心脏，可能会引起不适。右侧卧位没有上述睡眠姿势可能导致的问题，这自然成为一种值得推荐给女性的睡眠姿势。那么，什么样的睡眠姿势是健康的呢？

1、右侧卧

睾丸遭扭转

有人说，躺在右边既不会压迫心脏，也不会压迫阴囊。这应该是一个很好的睡眠姿势。但他们忽略了一种意外--睾丸扭转。

这种疾病很常见12-18岁体态偏瘦的青少年。理论上说，发生扭转的不是睾丸自身，而是上面一根如同绳索一样的精索，出现了扭转和“打结”的情况。

一旦精索打结，睾丸就会挨饿，如果超过12小时，就会出现缺血和坏死。

大多数睾丸扭转患者在剧烈运动后发病，但也有一些患者侧卧睡觉。这是因为在睡觉时，睾丸和腿之间被挤压。此时，生殖器官的压力比站立时更明显。此外，有些人睡眠姿势不好，腿会扭曲，精索会揉成一团，因此更容易发生事故。

由于血管通过精索为睾丸提供营养并排出代谢物，一旦精索扭转，睾丸就无法获得营养，代谢物也无法排出。如果扭转时间超过12小时，睾丸可能缺血和坏死。

所以右侧卧不是男人的好睡姿。如果男人坚持右侧卧，也要注意睡相，不要动来动去。